Aludj JÓL!
A nyugodt és pihentető alvás a szervezet számára az egyik legfontosabb dolog.
Hisz befolyással van a mindennapi teljesítményünkre, hozzáállásunkra is. Amikor hatalmasat nyújtózva úgy tudunk kikelni az ágyból, hogy azt érezzük végre jól aludtunk, kipihentük magunkat, az egyszerűen leírhatatlanul jó érzés. Pedig sajnos nagyon sokan küzdenek alvásproblémákkal. Ezen nagy mértékben segít, ha gondosan választjuk meg a matracunkat és bár nem tűnik evidensnek, de a minket körülvevő környezet is hatással van ránk. A színek, illatok és a hangok is.
Gondoljunk csak bele milyen jó érzés egy frissen mosott szép ágyneműbe belefeküdni egy fáradt nap után, amin még érezzük az öblítő illatát. Vagy ugorjunk vissza a gyerekkorunkba, amikor szerencsés esetben a szüleink meséltek nekünk halkan elalvás előtt.
Sajnos ma már egyre többen televízióra alszanak el és nem is gondolnak bele, hogy még csukott szemmel is a villódzó fények milyen rossz hatással vannak ránk. Itt olvasható cikk is erről:
Arról nem beszélve, hogyha lámpafénynél alszunk el, akkor a melatonin nevű hormont, (ami az alvási ciklust irányítja és sötétben termelődik embereknél, állatoknál egyaránt), befolyásolja.
A gyerekek viszont általában félnek a sötétben, ezért is ajánlom bátran a csillagos mennyezetet. Arról nem beszélve
A Heim Pál Gyermekkórház új osztályát kifejezetten úgy alakították ki, hogy az a legnyugodtabb környezetet biztosítsa a mindennapokban, hisz itt ennek különösen nagy jelentősége van. Ott az összes kórteremben található csillagplafon, onkopszichológusok ajánlásával.
De ez nem csak gyerekekre, hanem felnőttekre is nyugtatólag hat. Hisz az ágyban fekve láthatjuk magunk felett például a Göncöl szekeret és egyéb csillagképeket, akárcsak egy tücsökciripelős nyári éjen.
